Stresscoaching

4 steg – Använd väntan till att stressa ner

Blir du stressad av att stå i kö? Det kan vara kön i affären, bilkön, kön till biosalongen. Och tänk om den andra kön går snabbare än den här? Kanske känner...

Yoga för att minska din stress – 8 fakta

8 fakta om varför yoga förebygger och minskar stress Yogan växer sig starkare och blir allt vanligare. Många känner till den fysiska aspekten av yoga där vi blir starkare och...

5 tips för att minska din julstress

Hur ser julen ut för dig? Är det bilden där alla sitter samlade tillsammans bland tomtar och ljusarrangemang, den underbara hemmalagade julmaten är uppäten och julsångerna spelar i bakgrunden. Under...

FLOW – När stressen kan hjälpa dig prestera på topp

Igår hade jag en föreläsning om Stresshantering och Tankens kraft. Föreläsningen varade i två timmar och när jag lämnade stället kände jag sådan lyckorus. Jag kände att det hade gått riktigt bra och att...

”Tid för oss” – att lära sig prioritera om

Ni som känner mig vet att jag kommer från en historia där allt handlade om prestation och ”att-göra” listor. Jag baserade min självkänsla på att prestera och hålla igång för...

Är du stressad? Lär dig känna igen dina varningssignaler

Vi blir alla stressade av olika saker och situationer. Vi har tidigare pratat om att stress är en naturlig reaktion, och att det är din friska kropps sätt att reagera på...

Att älska sig själv – ligger det något i det eller är det bara en klyscha?

Acceptera dig själv & Älska dig själv! Du måste älska dig själv för att kunna älska andra! Ja, det är fina ord men jag måste erkänna att jag inte riktigt...

Stress eller balans – Fakta och stresstest

Press, krav, panik, ångest, rädsla, irritation, nedstämdhet, gråt…. De flesta av oss har upplevt negativ stress i någon form och vet vad det innebär. Undersökningar visar att mer än hälften av...

Ger du dig tid för återhämtning? 5 tips för att komma igång

I mitt förra inlägg skrev jag om Stress eller Balans och jag beskrev där skillnaden i hur vi upplever det i form av en vippbräda. I detta inlägg ligger fokus på resurssidan...