Yinyoga är en lugnare form av yoga där alla positioner görs sittande eller liggande. Den passar de flesta personer och du arbetar med rörligheten i kroppen.
Det är svårt att beskriva vilken effekt yinyogan ger eftersom det ofta är väldigt personligt. Så jag rekommenderar alltid att du provar själv med ett öppet sinne för att se hur just Du upplever det.
I yinyogan är fokus att sträcka ut i bindväv och fascia i kroppen, det sammanhängande elastiska nätverket som sträcker sig från ytan av huden, runt alla organ och muskler ner till varje cell och in i cellkärnan.
Bindväven kan bli mer spänd och stel av olika anledningar, som att du blir äldre, sitter mer stilla, vid enformigt arbete eller vid överansträngning. Bindväven minskar då elasticiteten och blir mer trögflytande vilket på sikt kan leda till stelhet och smärta i kroppen.
Genom att lägga belastning på kroppen i olika positioner som vi håller stilla under flera minuter så sträcker och töjer vi ut bindväven och gör den mer elastisk. Vi jobbar mycket i området kring höfter och rygg där vi ofta blir stelare men vi kan även jobba i andra delar av kroppen.
Yinyoga är därför ett bra komplement till andra mer aktiva träningsformer där du arbetar mer med dina muskler (Yangträning).
Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro – mindfulness.
Upplev effekten av välgörande eteriska oljor som vi börjar och avslutar passet med.
Yinyogan ger dig återhämtning i vardagen, minskar stressnivåerna, lugnar ditt sinne & huvud och fyller dig med energi.
För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får låna på plats.
Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall.
Aktuella yogaklasser och pass kan du läsa mer om och boka här:
Varmt välkommen!