Läs mer om tjänsterna i menyn eller klicka på länkarna nedan.
Områdena för personlig utveckling och förändring är många och nedan följer en kort förklaring och några exempel på vad du kan boka. Följ ”läs mer-knapparna” nedan för att läsa mer om respektive område.
Mental träning:
Mental träning handlar om personlig utveckling, att hitta och utveckla resurser inom oss för att må och prestera bättre och få ett rikare liv. Det handlar om det som pågår i huvudet (det mentala), våra tankar och känslor som vi oftast inte är medvetna om men som påverkar oss positivt och negativt i olika situationer.
Lika viktigt som det är att träna våra fysiska förmågor som styrka, kondition och motorik, lika viktigt är det att träna de mentala förmågorna, det som pågår i huvudet, för att må och prestera bättre.
Jag tar emot vuxna, ungdomar och barn från 12 år.
Några exempel man kan jobba med:
– Stärka självkänslan
– Personlig utveckling
– Stresshantering
– Prestera på arbetet
– Prestera på topp i olika situationer (idrott, tala inför publik, skola, arbete, mm)
För barn och ungdomar kan det handla om:
– Prestera bättre i skolan eller inom en idrott
– Stärka självkänslan och tron på sig själv
– Känna motivation och glädje
– Förebygga och hantera konflikter
Coaching:
Skillnaden mellan Coaching och Mental träning är inte så stor så är du osäker på vad du vill boka så välj ett introduktionssamtal så formar vi samtalet utifrån vad du vill ha hjälp med.
Coaching hjälper dig att nå ett önskat läge, ett mål eller en vision och i samtalet hittar vi dina drivkrafter och din motivation. Jag som coach lyssnar, ställer kraftfulla frågor, vägleder dig i samtalet så att du kommer framåt i din process.
Det finns många coachämne och du bestämmer själv vilket område du vill bli coachad inom.
Några exempel man kan jobba med:
– Livscoaching
– Att hitta och nå sin fulla potential
– Föräldraskap
– Stresshantering
– Relationer
– Komma vidare i en livskris
– Arbete, karriär, chef och ledare,
– Hälsa, kost och träning
– Att leva med och hantera PMS/PMDS
Yoga & Mindfulness
C4 Yoga ligger i Viby strax utanför Kristianstad (5 min från C4 shopping) och där kan du boka:
– Yinyoga med mindfulness (ett stillasittande pass)
– Yinyoga lyx för återhämtning (restorative)
– Hatha Flow (ett mer fysiskt pass)
Du hittar mer information om Yoga och Mindfulness under fliken ”C4 Yoga”.
Du kan även boka Yoga här:
Boka tid och läs mer här:
Skillnaden mellan Coaching och Mental träning är inte så stor så är du osäker på vad du vill boka så välj ett introduktionssamtal så formar vi samtalet utifrån vad du vill ha hjälp med.
Upplägget i sig brukar i det flesta fall vara att man träffas 3-6 ggr under ett par månader men det går även att boka enstaka gånger.
Jag tar emot vuxna, ungdomar och barn från 12 år.
Jag möter dig i Viby utanför Kristianstad eller på telefon. Vi kan även välja samtal under en promenad – Walk and talk.
Eller kontakta mig:
Liselott Andersson
E-post: info@liselottandersson.se
Telefon: 0705-45 33 16
Postadress: Liselott Andersson, Brötavägen 31, 291 51 Kristianstad
Yoga adress: Kvarnnäsvägen 61, 291 51 Kristianstad
