Yogaklasser i Viby

Stress - Balans Mental träning - Självkänsla Hälsa - Kost - Träning Friskfaktorer

Läs mer under aktuellt

Du kan hitta mer info här

Stress & Balans

Läs mer om hur stressen påverkar oss och vad vi kan göra för att hitta balans i livet. Här hittar du fakta, tester, tips och övningar.

Yoga & Mindfulness

Läs mer om hur du med yoga, mindfulness och meditation kan lära dig lyssna till dig själv och stärka dig inifrån.

Mental träning & Självkänsla

Mental träning är personlig utveckling som får oss att må och prestera bättre. Läs mer och få fakta, tips och övningar.

Hälsa & Kost & Träning

Läs mer om hur kost och träning påverkar vår hälsa. Här finns information om kost och träning för stress - viktnedgång - idrottsprestation - PMS

Tjänster

Jag erbjuder föreläsningar, coaching och rådgivning för företag och privatpersoner. Stress & Balans - Livsstilsförändring - Hälsa - Kost & Träning - Mental träning - Självkänsla - Arbete - Ledarskap - Meditation & Mindfulness

Läsa.Lyssna.Titta - Blogg

4 steg – Använd väntan till att stressa ner

Blir du stressad av att stå i kö? Det kan vara kön i affären, bilkön, kön till biosalongen. Och tänk om den andra kön går snabbare än den här? Kanske känner...

Yoga för att minska din stress – 8 fakta

8 fakta om varför yoga förebygger och minskar stress Yogan växer sig starkare och blir allt vanligare. Många känner till den fysiska aspekten av yoga där vi blir starkare och...

5 tips för att minska din julstress

Hur ser julen ut för dig? Är det bilden där alla sitter samlade tillsammans bland tomtar och ljusarrangemang, den underbara hemmalagade julmaten är uppäten och julsångerna spelar i bakgrunden. Under...

Boosta dig med Ingefära – Recept Ingefärsshot

Idag har jag gjort ett nytt storkok av Ingefärsshot, jag brukar köra tre satser av receptet nedan. Det räcker ungefär en månad för hela familjen och då tar vi en...

FLOW – När stressen kan hjälpa dig prestera på topp

Igår hade jag en föreläsning om Stresshantering och Tankens kraft. Föreläsningen varade i två timmar och när jag lämnade stället kände jag sådan lyckorus. Jag kände att det hade gått riktigt bra och att...

Självkänsla och självförtroende, vad är skillnaden?

Självkänsla och självförtroende är två begrepp som ibland skapar förvirring. Nedan beskrivs begreppen närmre men en kort förklaring är att självkänsla handlar om hur du är som person och självförtroende handlar om...

”Tid för oss” – att lära sig prioritera om

Ni som känner mig vet att jag kommer från en historia där allt handlade om prestation och ”att-göra” listor. Jag baserade min självkänsla på att prestera och hålla igång för...

Är du stressad? Lär dig känna igen dina varningssignaler

Vi blir alla stressade av olika saker och situationer. Vi har tidigare pratat om att stress är en naturlig reaktion, och att det är din friska kropps sätt att reagera på...

Att älska sig själv – ligger det något i det eller är det bara en klyscha?

Acceptera dig själv & Älska dig själv! Du måste älska dig själv för att kunna älska andra! Ja, det är fina ord men jag måste erkänna att jag inte riktigt...