C4 Yoga

Menu

21dec

Lär känna dina gränser

Posted by: Liselott Categories: Yoga
No comments

Känn in kroppen just nu! Vad berättar den?Stanna upp och lyssna inåt. Kroppen är fantastisk på att berätta för oss om hur det står till men det är inte alltid som vi lyssnar till den. Du har säkert känt det vid andra tillfällen. När du säger ja till något men när kroppen viskar eller ibland […]

Read more
Tags:
21nov

Vad är fascia & bindväv?

Posted by: Liselott Categories: Yoga
No comments

Vi pratar fascia/bindväv.Detta fantastiska nätverk som sammanbinder hela kroppen utan början eller slut. Fascian är ett elastiskt nätverk i kroppen som sträcker sig från ytan av huden ner till varje cell och ända in i cellkärnan. Fascian är kroppens största organ och de flesta av våra smärtreceptorer sitter här. Föreställ dig fascian som en kostym […]

Read more
Tags:
14nov

Bara en tanke

Posted by: Liselott Categories: Yoga
No comments

Veckans tema – Bara en tanke När vi tränar Mindfulness så tränar vi på att lägga märke till det som pågår just nu. Genom att rikta vårt fokus i kroppen, på andetaget eller någon annanstans. Denna veckan har vi lite extra fokus mot tankarna. Börja med att lägga märke till huvudet och tankarna just nu. […]

Read more
Tags:
22okt

Vad berättar ditt andetag?

Posted by: Liselott Categories: Yoga
No comments

Brukar du lyssna eller känna in ditt andetag?Har du tänkt på hur mycket andetaget berättar för oss? Om vi ger oss tiden att stanna upp och lyssna och känna…Det kan berätta:▫️När det är för mycket▫️När det är lugnt▫️När du har ont▫️När du är nervös▫️Osv Vad berättar andetaget just nu?Andas du fort, högre upp i bröstet […]

Read more
Tags:
26apr

I helgen firade vi Hanami

Posted by: Liselott Categories: blogg
No comments

I helgen har vi firat Hanami🌸 – ett tecken för nystart och att ingenting varar för evigt. Hanami är en japansk tradition som firas under den korta tid under våren då körsbärsträden blommar och är ett tillfälle för familj och vänner att samlas och fira in våren. Ett ögonblick av uppskattning över skönheten i att […]

Read more
Tags:
31mar

Dags att börja jobba igen

Posted by: Liselott Categories: blogg
No comments

Så skönt att vara tillbaka i yogasalen igen! Denna veckan börjar jag äntligen jobba igen efter 7 månaders sjukskrivning. Och även om det bara är 25% nu i början så är det fullt tillräckligt för det här huvudet. Planen är att starta med yogaklasserna på tisdagar och torsdagar och sedan börja coacha lite under mina […]

Read more
Tags:
« Older posts