Känn in kroppen just nu!
Vad berättar den?
Stanna upp och lyssna inåt.
Kroppen är fantastisk på att berätta för oss om hur det står till men det är inte alltid som vi lyssnar till den.
Du har säkert känt det vid andra tillfällen. När du säger ja till något men när kroppen viskar eller ibland skriker nej istället. När du slår knut på dig själv för att göra något men samtidigt känns det inte riktigt rätt.
Vi tränar på att känna in våra egna gränser i yinyogan.
Kom in i positionen.
Stanna där i gränsen och utforska den.
Bli stilla och stanna några sekunder.
Vad säger kroppen?
Var känns det & hur känns det?
Ska jag stanna, komma djupare eller ska jag backa?
När huvudet får svara kan det vara frågor som: Gör jag rätt? Ska det kännas såhär?
Träna på att släppa huvudet och våga lyssna och lita på att kroppen berättar vad som är rätt för dig.
Ta med dig det i vardagen och låt kroppen leda dig mer i det som känns rätt och fel.
