C4 Yoga

Menu

Blogg

21dec

Lär känna dina gränser

Posted by: Liselott Categories: Yoga
No comments

Känn in kroppen just nu! Vad berättar den?Stanna upp och lyssna inåt. Kroppen är fantastisk på att berätta för oss om hur det står till men det är inte alltid som vi lyssnar till den. Du har säkert känt det vid andra tillfällen. När du säger ja till något men när kroppen viskar eller ibland […]

Read more
21nov

Vad är fascia & bindväv?

Posted by: Liselott Categories: Yoga
No comments

Vi pratar fascia/bindväv.Detta fantastiska nätverk som sammanbinder hela kroppen utan början eller slut. Fascian är ett elastiskt nätverk i kroppen som sträcker sig från ytan av huden ner till varje cell och ända in i cellkärnan. Fascian är kroppens största organ och de flesta av våra smärtreceptorer sitter här. Föreställ dig fascian som en kostym […]

Read more
14nov

Bara en tanke

Posted by: Liselott Categories: Yoga
No comments

Veckans tema – Bara en tanke När vi tränar Mindfulness så tränar vi på att lägga märke till det som pågår just nu. Genom att rikta vårt fokus i kroppen, på andetaget eller någon annanstans. Denna veckan har vi lite extra fokus mot tankarna. Börja med att lägga märke till huvudet och tankarna just nu. […]

Read more
Tags:
22okt

Vad berättar ditt andetag?

Posted by: Liselott Categories: Yoga
No comments

Brukar du lyssna eller känna in ditt andetag?Har du tänkt på hur mycket andetaget berättar för oss? Om vi ger oss tiden att stanna upp och lyssna och känna…Det kan berätta:▫️När det är för mycket▫️När det är lugnt▫️När du har ont▫️När du är nervös▫️Osv Vad berättar andetaget just nu?Andas du fort, högre upp i bröstet […]

Read more
Tags: