Känn in kroppen just nu! Vad berättar den?Stanna upp och lyssna inåt. Kroppen är fantastisk på att berätta för oss om hur det står till men det är inte alltid som vi lyssnar till den. Du har säkert känt det vid andra tillfällen. När du säger ja till något men när kroppen viskar eller ibland […]

Vi pratar fascia/bindväv.Detta fantastiska nätverk som sammanbinder hela kroppen utan början eller slut. Fascian är ett elastiskt nätverk i kroppen som sträcker sig från ytan av huden ner till varje cell och ända in i cellkärnan. Fascian är kroppens största organ och de flesta av våra smärtreceptorer sitter här. Föreställ dig fascian som en kostym […]

Veckans tema – Bara en tanke När vi tränar Mindfulness så tränar vi på att lägga märke till det som pågår just nu. Genom att rikta vårt fokus i kroppen, på andetaget eller någon annanstans. Denna veckan har vi lite extra fokus mot tankarna. Börja med att lägga märke till huvudet och tankarna just nu. […]

Brukar du lyssna eller känna in ditt andetag?Har du tänkt på hur mycket andetaget berättar för oss? Om vi ger oss tiden att stanna upp och lyssna och känna…Det kan berätta:▫️När det är för mycket▫️När det är lugnt▫️När du har ont▫️När du är nervös▫️Osv Vad berättar andetaget just nu?Andas du fort, högre upp i bröstet […]


Detta är ett kapitel jag inte trodde att jag skulle uppleva eller skriva om i boken om mig själv. Men ibland blir det inte riktigt som man tror och tänker och önskar. Jag väljer att se det som ett kapitel i min bok på min resa genom livet. Ett kapitel innebär att det bara är […]


Mitt bröstcancerkapitel startade i juli 2021 och här kan du enklare söka bland de olika inläggen om du vill gå tillbaka i tiden eller starta från början (klicka då på juli 2021 och skrolla längst ner).
