Tisdagar kl 17:30-18:45
Torsdagar kl 12:00-13:15, 17:30-18:45 & 19:00-20:15
Lärare: Liselott Andersson
Yinyoga är en lugnare form av yoga där alla positioner görs sittande eller liggande. Den passar alla människor och du arbetar med rörligheten i kroppen.
Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Yin står för det underliggande, och du stretchar fascia, bindväv och leder som du inte kommer åt i vanlig träning. Yinyoga är därför ett bra komplement till andra träningsformer där ofta Yang är i fokus och där du arbetar mer med dina muskler.
Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro – mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, den minskar stressnivå, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får låna på plats.
Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall.
Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.
Aktuella yogaklasser och pass kan du läsa mer om och boka här:
Varmt välkomna!